اگر مچ پایتان قبلاً پیچ خورده، احساس ناپایداری دارید یا می‌خواهید برای فعالیت‌های روزمره و ورزشی آماده ‌تر شوید، ورزش‌های تقویت و توانبخشی مچ پا بخش مهمی از برنامه بازگشت به عملکرد طبیعی هستند. تمرین...

سوزش کف پا، گزگز انگشتان یا احساس تیر کشیدن از کنار مچ به سمت کف پا همیشه ناشی از خستگی یا کفش نامناسب نیست. گاهی فشار روی یکی از اعصاب مهم پا عامل این احساس‌هاست....

آیا هنگام راه‌رفتن روی سطح ناهموار، پایین‌آمدن از پله یا حتی یک چرخش ساده احساس می‌کنید مفصل مچ پایتان خالی می‌کند؟ این مشکل اگر چندین بار تکرار شود، فقط یک ضعف موقت در پا نبوده...

در صورتی که کودک زمین خورده و یا دچار آسیب ورزشی شود و با تغییر شکل مچ پا همراه باشد، نمی‌توان آن را یک پیچ خوردگی ساده تلقی کرد. در رفتگی مچ پا در کودکان...

ممکن است هنگام پایین‌آمدن از پله، مچ پایتان ناگهان بچرخد یا پس از زمین‌خوردن، با درد و تورم مچ دست مواجه شوید. در چنین شرایطی، چگونه می‌توان تشخیص داد که آسیب فقط یک پیچ‌خوردگی ساده...

یک چرخش ناگهانی پا هنگام پایین آمدن از پله یا فرود نامناسب بعد از پرش می‌تواند در چند ثانیه باعث درد و تورم مچ شود. اما آیا هر مچ متورمی فقط به چند روز استراحت...

شکستگی مچ پا ممکن است برای هر شخصی پیش بیاید. تصور کنید هنگام پایین آمدن از پله، مچ پا ناگهان می‌پیچد و چند ثانیه بعد درد و تورم اجازه ایستادن نمی‌دهد. آیا چنین آسیبی فقط...

یک زمین‌خوردن ساده یا چرخش ناگهانی دست می‌تواند مچ را دردناک و کم‌توان کند. اما آیا هر مچ دردناکی بعد از ضربه، فقط یک پیچ‌خوردگی است؟ همیشه نه. رباط‌های مچ ممکن است کشیده یا پاره...

شکستگی مچ دست در کودکان یکی از آسیب‌های شایع دوران رشد است و معمولاً پس از زمین خوردن، برخورد هنگام بازی یا وارد شدن فشار ناگهانی به دست ایجاد می‌شود. ساختار استخوانی کودک با بزرگسال...

اگر بعد از تایپ طولانی، کار با ماوس یا استفاده مداوم از تلفن همراه، مچ دستتان درد می‌گیرد، نباید همیشه آن را به خستگی ساده نسبت دهید. تکرار یک حرکت، نگه‌داشتن مچ در وضعیت نامناسب...