تیرگی پوست در ناحیه تناسلی وضعیتی است که به دلیل عوامل مختلف رخ میدهد و اگرچه از نظر عملکردی بر زندگی جنسی تاثیر نمی گذارد، اما میتواند باعث ایجاد احساس ناراحتی و نارضایتی و عدم زیبایی در فرد و در نتیجه گاهی اوقات مشکلات روانی شود. محلولهایی که بهعنوان درمان گیاهی یا کرمها و پمادهای سفید کننده واژن که برای تیرگی ناحیه تناسلی معرفی میشوند، معمولاً تیرگی را به طور کامل از بین نمیبرند.
با تکنولوژی در حال توسعه میتوان رنگ ناحیه تناسلی را با روش های مختلف با پوست سازگار کرد. کاربردهایی که به فرآیند سفید کردن پوست واژن نیز معروف است توسط متخصصین مراکز زیبایی انجام میشود. بنابراین از تاثیر منفی بر زندگی جنسی فرد جلوگیری شده و اعتماد به نفس تجدید میشود. در این مطلب میتوانید اطلاعات دقیقی در مورد لیزر درمانی واژن با هدف سفید کردن ناحیه تناسلی پیدا کنید.
رفع تیرگی واژن با لیزر
لیزر برای پوست تیره واژن یک درمان ایمن و غیر تهاجمی محسوب میشود که رنگ پوست را در نواحی حساس مانند خط بیکینی، لابیا و قسمت داخلی ران روشن و یکدست میکند. این فناوری پیشرفته لیزر لکههای تیره ناشی از اصلاح، اصطکاک و پیری را هدف قرار میدهد و پوست را صاف و درخشان بدون جای زخم یا از کار افتادگی میکند.
لیزر رنگدانههای لایههای مختلف پوست را از بین میبرد، بنابراین حتی اگر کرمها و لایهبرداریها برای شما مؤثر نبودند، جوانسازی واژن با لیزر این کار را انجام میدهد. اعتماد به نفس خود را با این راهحل سریع، موثر و طولانی مدت برای نگرانیهای پوستی تقویت کنید.
لیزر برای روشن کردن واژن با هدف قرار دادن سلولهای رنگدانه ملانین، رنگ پوست را روشن میکند. این روش را میتوان بدون جراحی و بدون درد اعمال کرد. هدف در این درمان لیزر برای مشکلات پوستی واژن این است که با پزشکان متخصص خود و تکنولوژی مدرن در سفید کردن دستگاه تناسلی با لیزر بهترین نتایج را بدست آورید.
به نقل از webmd: تجدید جوانی پوست واژن از طریق لیزر در حال تبدیل شدن به یک روش محبوب به دلیل اثربخشی آن در درمان مشکلات رنگدانهای، از جمله تیرگی ناحیه واژن است. بسیاری از بیماران پس از چند جلسه لیزر گزارش بهبودی در رنگ پوست را دارند.
علت تیرگی واژن چیست؟
تیرگی واژن، که اغلب زنان با آن مواجه میشوند، میتواند به دلایل مختلف ایجاد شود. مهم ترین آنها تغییرات هورمونی است. تیرگی ناحیه خصوصی به دلیل هورمون استروژن یکی از شایعترین دلایل است. علاوهبر افزایش ترشح هورمونهایی چون استروژن، داروهایی که حاوی هورمون باشند نیز چنین تاثیری میگذارند. مانند داروهای ضد بارداری که با مصرف مگرر، عوارضی مانند تیرگی به جا میگذارند.
ناحیه خصوصی که از اثرات مضر آفتاب محافظت نمیشود، حتی اگر با لباس شنا یا بیکینی پوشیده شده باشد، ممکن است به دلیل آفتاب گرفتن طولانی مدت تیره شود. تغییرات و بالا رفتن وزن، افزایش سن، استفاده از لباس زیر بیکیفیت، عوامل ژنتیکی و برخی از باکتریها و عفونتها از جمله عواملی موثر بر تیرهشدن واژن میشوند.
در کنار نگرانیهایی مثل تیرگی ناحیه تناسلی، برخی از زنان ممکن است به دلایل زیبایی یا افزایش اعتماد به نفس، به سراغ روشهایی مانند تنگ کردن واژن نیز بروند. این اقدامات معمولاً با هدف بهبود ظاهر یا عملکرد ناحیه تناسلی انجام میشود و در برخی موارد با سفید کردن واژن ترکیب میگردد.
تیرهشدن اندام تناسلی تنها به دلیل عوامل بیولوژیکی اتفاق نمیافتد. عوامل خارجی نیز میتوانند باعث تیرگی دستگاه تناسلی شوند. یکی از آنها کاربرد موم داغ برای اپیلاسیون است. در برخی موارد این مواد که در دمایی است که حتی ممکن است باعث سوختگی شود، احتمال سیاه شدن ناحیه خاص را افزایش میدهد.
تیره شدن اندام تناسلی نیز میتواند در نتیجه استفاده از لباسهای زیر غیر قابل تنفس رخ دهد. این وضعیت که باعث تشکیل باکتری شده، باعث ایجاد زخم در فولیکولهای مو میشود. این چرخه میتواند منجر به تیره شدن به شکل لکههایی در ناحیه واژن شود.
سفید کردن واژن با لیزر چگونه انجام میشود؟
روشهای سفید کردن واژن تنوع زیادی دارد. بسیاری از روشهای مختلف مانند سفید کردن ناحیه بیکینی روشهای طبیعی را میتوان ترجیح داد. با اینحال، مطالعات کافی در مورد اثربخشی این روش ها وجود ندارد. بنابراین، ممکن است لازم باشد از یک متخصص برای فرآیند سفید کردن واژن با روشهای غیر جراحی کمک بگیرید و در مواقع لزوم از ترکیبی از روشهای مختلف استفاده کنید. گاهی حتی در کنار آن، اقداماتی مانند جراحی واژینوپلاستی نیز با هدف زیبایی و بهبود ظاهر ناحیه تناسلی مورد توجه قرار میگیرد.
سفید کردن ناحیه تناسلی در حدود ۳۰ دقیقه با روش لیزر صورت میگیرد. لیزر از تولید ملانین در ناحیه جلوگیری میکند. بنابراین، ناحیه واژن به طور موثر تغییر رنگ داده و روشنتر میشود. با انجام عمل تحت بی حسی موضعی، نتایج معمولاً در یک جلسه به دست میآید. این ناحیه نباید اپیلاسیون شود و محصولات آرایشی نباید قبل از عمل روی آن ناحیه اعمال شود که بسته به ساختار پوست ممکن است ۲ تا ۳ جلسه طول بکشد.
پس از انجام لیزر روشنکننده بیکینی، شما میتوانید به راحتی به زندگی روزمره خود ادامه دهید. با این حال، ممکن است لازم باشد تا ۵ تا ۷ روز از انجام رابطه جنسی خودداری کنید. بعد از درمان، ممکن است برخی قسمتها به طور موقت تیرهتر شوند، اما این کاملاً طبیعی است. این تغییر رنگ به دلیل ریزش سلولهای مرده پوست است و بعد از مدتی بافت جدید پوست به رنگی هماهنگ با رنگ پوست اصلی شما ظاهر خواهد شد.
مراحل انجام وایتنینگ واژن با لیزر
درمان با لیزر برای واژن از یک روش ساده پیروی میکند که میتواند ۳-۵ جلسه، هر جلسه ۳۰-۴۰ دقیقه، به فاصله ۴-۶ هفته طول بکشد. تعداد جلسات بستگی به پوست خاص و میزان رضایت شما دارد. اگر برای انجام این درمان مناسب هستید، مراحل زیر طی میشوند:
- در روز درمان، لباس های راحت و ترجیحاً نخی به کلینیک بپوشید و واژن خود را خشک نگه دارید.
- پزشک واژن شما را با یک کرم موضعی یا بیحس کننده بیحس میکند تا مطمئن شود که هر گونه دردی را احساس نکنید.
- پزشک یک دستگاه لیزر را روی ناحیه تیره و رنگدانهدار واژن متمرکز میکند و لیزر پرتویی را به ناحیه مورد نظر می فرستد و لایه تیره بالایی پوست واژن را از بین میبرد و به طور خود به خود باعث تولید کلاژن در بافت ها می شود.
- لیزر، رنگ پوست را روشن کرده و آن را با بقیه رنگ پوست یکدست می کند و به آن رنگی درخشان، صورتی میبخشد. همچنین فرج و ناحیه بیرونی واژن را سفت و محکم میکند.
- پوست واژن حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در معرض اشعه لیزر قرار می گیرد. پس از آن، پزشک یک پماد خنک کننده را روی ناحیه تحت درمان قرار می دهد تا پوست خنک شود.
مراقبتهای بعد از وایتنینگ با لیزر
بهبودی پس از لیزر برای روشن کردن واژن معمولاً چند هفته طول میکشد. بیماران ممکن است تا چند روز پس از عمل، تورم، قرمزی و ناراحتی در ناحیه تناسلی را تجربه کنند. پیروی از دستورالعملهای ارائه دهنده در مورد استراحت، محدودیتهای فعالیت و مراقبت از زخم برای اطمینان از بهبودی مناسب بسیار مهم است. بیماران باید تا چند هفته پس از عمل از فعالیت جنسی، استفاده از تامپون و ورزش شدید اجتناب کنند.
کارشناسان درمانی دستورالعملهای پس از درمان را بر اساس مورد شما ارائه می دهند. اما در زیر برخی از دستورالعمل های رایج وجود دارد، نگاهی بیندازید.
- ناحیه درمان را برای ۲ تا ۴ روز اول پس از درمان خشک نگه دارید.
- داروهای تجویز شده را با دقت مصرف کنید.
- لباس زیر تجویز شده را بپوشید.
- تا ده روز پس از درمان از هرگونه فعالیت ورزشی خودداری کنید.
- از بهداشت و تمیزی ناحیه تناسلی اطمینان حاصل کنید.
- مراقب خود باشید و اجازه دهید بدنتان استراحت کند.
- اگر برای شما راحت است، مناطق سفید شده را خنک کنید.
- کرم ضد التهابی تجویز شده را بمالید.
- زمانی که ناحیه تناسلی شما دیگر درد نمیکند، کرم ضد پیگمانتاسیون توصیه شده را طبق دستورالعمل استفاده کنید.
- لباس زیر گشاد و نخی بپوشید که روی فرج شما ملایم باشد و باعث اصطکاک غیر ضروری نشود.
- پس از درمان از برنزه کردن، آفتاب و کرم های برنزه کننده خودداری کنید (اینها میتوانند نتایج را کاهش دهند).
- برای حدود ۲ هفته از بازدید از استخر، حمامهای حرارتی و سونا خودداری کنید .
- از آمیزش جنسی (به دلیل خطر عفونت) و ورزش در ۱ تا ۲ هفته اول خودداری کنید .
- از اصلاح، اپیلاسیون و کرم های رفع موهای زائد در ناحیه سفید شده خودداری کنید.
سفید کردن واژن با لیزر دائمی است؟
نتایج درمان سفید کردن واژن با لیزر میتواند برای مدت طولانی قابل مشاهده باشد. برخی از درمانهای خانگی بعدی یا درمانهای لیزری نگهدارنده متناوب ممکن است نیاز به برنامهریزی برای حفظ سلامتی داشته باشند. اگر بیماری زمینهای که باعث تغییر رنگ تیره میشود درمان نشود یا عادات روزانه تغییر نکند، احتمال عود مشکل بیشتر خواهد شد.
ماندگاری این درمان به عوامل مختلفی چون: نوع پوست و ژنتیک، مراقبتهای بعد از لیزر و عوامل محیطی و هورمونی وابسته است.
در حالی که سفید کردن واژن با لیزر نتایج چشمگیری دارد و میتواند تا مدتها باقی بماند، اما برای حفظ نتایج ممکن است نیاز به تکرار جلسات لیزر یا مراقبتهای تکمیلی باشد. پیشنهاد میشود قبل از تصمیمگیری با یک متخصص پوست و زیبایی مشورت کنید.
سفید کردن واژن با لیزر چقدر زمان میبرد؟
درمان تیرگی ناحیه خصوصی که با لیزر دی اکسید کربن صورت میگیرد، معمولاً ۲۰-۱۵ دقیقه طول میکشد. با استفاده از کرم بی حس کننده موضعی قبل از عمل، احساس درد به حداقل میرسد. این روش بدون درد و بدون عارضه است.
مزایای لیزر روشن کننده ناحیه تناسلی
لیزر برای مشکلات پوستی و بهعنوان یکی از روشهای سفید کردن واژن مزایای زیادی دارد که عبارتند از:
- جذابیت زیبایی: همانطور که افراد روش های روشن کننده پوست را برای صورت یا بدن خود انتخاب میکنند، بسیاری از افراد برای ظاهری هماهنگتر به دنبال رنگ پوست یکنواخت در نواحی تناسلی خود هستند.
- افزایش اعتماد به نفس: برای برخی، رنگ پوست ناهموار یا تیره شدن پوست در نواحی صمیمی می تواند منبعی برای عزت نفس باشد. سفید کردن واژن با لیزر میتواند احساس راحتی بیشتری در افراد ایجاد کند.
- تغییرات پس از زایمان: تغییرات هورمونی در دوران بارداری میتواند باعث ایجاد رنگدانه در قسمتهای مختلف بدن از جمله ناحیه واژن شود. این روش میتواند رنگ اصلی پوست را بازیابی کند.
- پیری: با افزایش سن، پوست ما دستخوش تغییرات مختلفی میشود که شامل تغییر رنگ خواهد شد. لیزر برای پوست تیره واژن میتواند این تغییرات مرتبط با افزایش سن را برطرف کند.
- پروسه لیزر: این فرایند سریع، بدون درد، غیر جراحی، غیر تهاجمی، بهبودی سریع، بدون بریدگی و بخیه، نتایج دائمی، از تکنولوژی پیشرفته لیزر استفاده میکند و نتایج را میتوان پس از اولین جلسه مشاهده کرد.
عوارض لیزر سفید کننده بیکینی
لیزر سفید کننده ناحیه بیکینی روشی محبوب برای روشنتر کردن پوست این قسمت است، اما ممکن است با برخی عوارض همراه باشد. از جمله عوارض شایع میتوان به تحریک و قرمزی پوست، حساسیت، خارش و گاهی التهاب موقتی اشاره کرد. در موارد نادر، احتمال سوختگی یا تغییر رنگ دائمی پوست نیز وجود دارد، بهخصوص اگر توسط فرد غیرمتخصص انجام شود یا پوست خیلی حساس باشد. به همین دلیل قبل از انجام این روش، مشاوره با پزشک متخصص و رعایت مراقبتهای بعد از درمان بسیار مهم است تا خطرات احتمالی به حداقل برسد.
لیزر روشن کننده بیکینی برای چه افرادی مناسب است؟
لیزر روشنکننده بیکینی معمولاً برای افرادی که میخواهند پوست ناحیه بیکینی خود را روشنتر و یکنواختتر کنند، مناسب است. این روش بیشتر برای کسانی که از تیرگی در این ناحیه رنج میبرند، توصیه میشود. عوامل مختلفی مانند استفاده از محصولات شیمیایی، هورمونها، یا اصطکاک لباس ممکن است باعث تیرگی پوست در این ناحیه شود.
لیزر روشنکننده بیکینی معمولاً برای افراد با انواع پوست مختلف قابل استفاده است، اما بهتر است قبل از انجام این درمان، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا مطمئن شوید که شرایط پوستی شما مناسب است و هیچ مشکلی برای استفاده از لیزر وجود ندارد. برای مثال، اگر پوست شما حساس است یا شرایط خاصی مانند آکنه یا عفونت در ناحیه بیکینی دارید، ممکن است نیاز به درمانهای دیگری داشته باشید.
افراد زیر کاندید عمل لابیاپلاستی هستند:
- افرادی که پوست ناحیه تناسلی آن ها تیره شده است.
- خانم هایی که به دلیل افزایش سن و یا مسشکلات هورمونی دچار تیرگی پوست بیکینی شده اند.
- زنانی که از ظاهر اندام تناسلی خود رضایت چندانی ندارند.
- کسانی که به دلیل کاهش اعتماد به نفس ناشی از تیرگی واژن در تحریک جنسی دچار مشکل شده اند.
- زنانی که دچار مشکلات جدی سلامتی نیستند.
لیزر روشن کننده بیکینی دردناک است؟
درمان با لیزر برای واژن معمولاً به خوبی تحمل میشود. اکثر بیماران احساس در طول درمان را به عنوان سوزن سوزن شدن و گرمشدن توضیح میدهند. برخی ممکن است کمی ناراحتی داشته باشند. این بستگی به آستانه درد آنها دارد. در صورت نیاز از کرم بیحس کننده استفاده شده تا قابل تحملتر شود. پس از درمان، این احساس مدت کوتاهی پس از درمان برطرف میشود و در مل دردناک نیست.
زمان و تعداد جلسات سفید کردن واژن با لیزر چقدر است؟
تعداد جلسات درمان با لیزر دی اکسید کربن برای هر فرد متفاوت است، اما معمولاً ۳ تا ۵ جلسه درمانی را برای نتایج مطلوب به فاصله ۶ تا ۸ هفته توصیه میشود. جوانسازی واژن با لیزر معمولا حدود ۳۰ دقیقه طول میکشد. در طول مشاوره شما، یک برنامه درمانی شخصی بر اساس نیازهای منحصر به فرد شما ایجاد خواهد شد تا بهترین نتیجه را تضمین کنند و عوارض سفید کردن واژن با لیزر از بین برود.
برای از بینبردن رنگدانه ملانین در نواحی تیره شده توسط هیپرپیگمانتاسیون، مدت و تعداد لیزر درمانی بسته به شرایط پوستی شما متفاوت است. به طور معمول، درمانهای سفید کننده واژن یک بار در ماه و به مدت حدود سه ماه انجام میشود.
اگر پیگمانتاسیون شدید دارید، ممکن است برای به حداکثر رساندن نتایج به یک یا دو درمان اضافی نیاز داشته باشید اما معمولاً سه تا چهار درمان برای تکمیل درمان با استفاده از بهترین دستگاه لیزر سفید کننده واژن لازم است.
بهترین دستگاه لیزر سفید کننده واژن
برای سفید کردن پوست واژن، چندین دستگاه لیزر مؤثر وجود دارد که هر یک ویژگیها و مزایای خاص خود را دارند. در ادامه به برخی از این دستگاهها اشاره کردهایم.
- لیزر CO۲ فرکشنال: این لیزر با تحریک کلاژنسازی و تجدید پوست، به جوانسازی و روشن شدن ناحیه واژن کمک میکند.
- لیزر اندولیفت: با استفاده از پرتوهای متمرکز نور با پالسهای کوتاه، سلولهای جدید پوستی را تولید کرده و تیرگیهای پوست را کاهش میدهد. این روش بدون ایجاد اسکار و با دوره نقاهت کوتاه است.
- لیزر آنجلا: یکی از روشهای رایج و مطمئن برای سفید کردن ناحیه واژن و اطراف آن است که با استفاده از دستگاه لیزر انجام میشود.
- لیزر اسکلپیون: این دستگاه با تکنولوژی خاص و منحصر به فرد خود، برای سفید کردن ناحیه واژن استفاده میشود.
- لیزر مونالیزا: این تکنیک به عنوان یکی از بهترین روشهای رفع تیرگی واژن شناخته میشود و با تحریک کلاژنسازی، به روشن شدن ناحیه تناسلی کمک میکند.
انتخاب بهترین دستگاه بستگی به شرایط فردی، نوع پوست و توصیه پزشک متخصص دارد. پیشنهاد میشود قبل از تصمیمگیری، با یک متخصص پوست یا زنان مشورت کنید تا مناسبترین روش برای شما انتخاب شود.
طبق نتایج لیزر اربیوم یکی از موثرترین روشهای درمانی برای روشنکردن پوست تیرهشده فرج و مقعد است و لیزر CO2 با تحریک تولید کلاژن و الاستین، ظاهر کلی پوست را در نواحی صمیمی و حساس بهبود میبخشد و بافت جدید تشکیل میدهد.
دوره نقاهت بعد از سفید کردن واژن با لیزر
بهبودی کامل از درمان با لیزر برای واژن معمولاً حدود یک هفته طول میکشد. اکیداً توصیه میشود که حداقل ۴ روز پس از عمل از رابطه جنسی خودداری کنید.
معمولاً بلافاصله پس از عمل، ناراحتی، خارش و حساسیت خفیف را تجربه میکنید. علاوه بر این، این روش به خودی خود بدون درد است اما ممکن است پس از انجام عمل، درد ضعیفی را تجربه کنید که ممکن است، توسط متخصص زنان برای شما مسکن تجویز شود.
هزینه سفید کردن واژن با لیزر
هزینه لیزر برای روشن کردن واژن بسته به روش درمان توسط بهترین پزشک زیبایی زنان و نوع دستگاه متفاوت است. کرمهای سفیدکننده ارزانتر از لیزر درمانی و لایهبرداری هستند اما تاثیر کمتری نیز دارند. علاوهبر این، دفعات درمان بر قیمت کلی سفید کننده تاثیر میگذارد. اگر تنها یک جلسه برای دستیابی به نتیجه رضایت بخش لازم است، البته که این کار ارزان تر از سه بار تکرار درمان با لیزر و جوانسازی پوست است.
سوالات متداول سفید کردن واژن با لیزر
- آیا سفید کردن واژن عوارضی دارد؟
برای چند روز پس از درمان، ممکن است خارش و سوزش خفیف را تجربه کنید. با اینحال، اینها معمولا از بین میروند. برای رفع خارش و سوزش از پمادهای موضعی استفاده کنید. همچنین میتوانید چند روز پس از درمان به فعالیتهای عادی خود ادامه دهید. برای چند هفته از فعالیتهایی مانند دویدن و رابطه جنسی خودداری کنید، در نتیجه پوست شما میتواند بهبود یابد. - نتایج چه زمانی قابل مشاهده هستند؟
بسیاری از بیماران پس از اولین درمان، تغییر قابل توجهی در رنگ پوست مشاهده میکنند. با این حال، از آنجا که تغییرات رنگدانه در پوست زمان بر است، فواصل چهار هفتهای احتمالا به شما کمک میکند تا بهترین نتایج را از لیزر درمانی واژن به دست آورید. پس از لیزر درمانی، قرمزی و تورم کمی ممکن است رخ دهد و به شما توصیه میکنیم تا بهبودی کامل از فعالیت جنسی خودداری کنید. - آمادگیهای قبل از لیزر سفید کردن واژن چیست؟
قبل از روز درمان، موارد زیر را کنترل کنید: عدم انجام اپیلاسیون، استفاده از کرم موبر ۳ روز قبل از درمان و تمیز و مرطوب نگه داشتن پوست بیرونی واژن. - آیا روشن شدن پوست با لیزر می تواند باعث ناباروری شود؟
پرتوهای لیزر فرکشنال که بر روی پوست اعمال میشود، نمیتوانند به بافتهای زیر جلدی برسند,و باعث تغییر در تخمدانها، لولههای فالوپ یا رحم نمی شود و مقادیر هورمونهای خونی را تغییرنمی دهند. بنابراین، لیزر روشنکننده نواحی پوست واژینال خطر ناباروری ندارد. - آیا روشن شدن لیزر پوست صمیمی می تواند باعث سرطان شود؟
لیزر درمانی که با هدف کاهش تیرگی رنگ در ناحیه تناسلی بر روی پوست اعمال میشود باعث سرطان پوست یا نوع دیگری از سرطان نخواهد شد. فقط یک ضایعه با تغییر رنگ تیره باید از ظاهر احتمالی سرطان پوست متمایز شود. در بیشتر مواقع، معاینه پوست برای این تمایز کافی است، اما در برخی موارد برای روشن شدن تشخیص ممکن است نیاز به بررسی هیستوپاتولوژیک یعنی بیوپسی پوست باشد. - آیا سفید کردن با لیزر بهتر از بلیچینگ است؟
سفید کردن لیزر به طور کلی موثرتر و ایمنتر از کرمهای سفید کننده موضعی است؛ زیرا به طور مستقیم ملانین را بدون مواد شیمیایی خشن که میتواند باعث آسیب پوست شود، هدف قرار میدهد. - برای افزایش نتایج و جلوگیری از رنگدانه چه کاری می توانم انجام دهم؟
در مرحله اول، ما به شما توصیه میکنیم که لیزر موهای زائد دائمی را انجام دهید. بنابراین؛ دیگر نیازی به اصلاح یا اپیلاسیون ندارید. این میتواند برای پوست استرسزا باشد. لطفا تحقیقات خود را انجام دهید و لیزر توصیه شده در نوع پوست خود را انتخاب کنید. هر روز ناحیه مورد نظر را هیدراته کنید. از یک ژل ملایم دوش ناحیه واژینال استفاده کنید، در صورت امکان از لباسهای تنگ خودداری کرده و از لباس های زیر نخی استفاده کنید.
منبع:
webmd.com
